دانلود فایل


تحقیق در مورد روش های مناسب نگه داشتن وزن بدن (word) - دانلود فایل



دانلود فایل تحقیق در مورد روش های مناسب نگه داشتن وزن بدن (word)

دانلود فایل تحقیق در مورد روش های مناسب نگه داشتن وزن بدن (word) فرمت فایل : ورد
تعداد صفحات :19
قسمتی از متن :
درست غذا خوردن
اگر عزم آن دارید که درست غذا بخورید ، باید آماده آن باشید که تا حدی ابتکار عمل را به دست گیرید و نسبت به آنچه می خورید احساس مسئولیت کنید . اگر کارهای ذیل را انجام دهید لطف بزرگی به والدین خود می کنید و نیز یاد می گیرید چگونه از خودتان مراقبت کنید :
* یکی از کارهایتان را این قرار دهید که تا می توانید در مورد برنامه ریزی غذاهای خانواده و آشپزی مطلب بیاموزید .
* در خرید برای خانواده کمک کنید یا اصلا این کار را خودتان انجام دهید . یکی از نتایج جانبی این کار آن است که در مورد بودجه بندی و اقتصاد خانواده نیز تجربه کسب می کنید .
مشکلات پوستی
اگر صورتتان جوش می زند ، رژیم غذایی سالم بهترین راه برای مقابله با آن و سالم نگه داشتن پوست ، مو ، ناخن ، و دندانهایتان است .
رژیم غذایی روزانه
رژیم غذایی شما باید مواد مغذی را به فراوانی برای شما تامین کند تا سالم و پر انرژی بمانید . بنابراین باید هر روز ترکیبی از غذاهای مختلف را بخورید .
از این غذاها هر قدر می خواهید بخورید :
* گوشت بدون چربی
* مرغ و دیگر پرندگان
* ماهی
* تخم مرغ
* نخود ، لوبیا ، عدس
* نان ، غلات ، ماکارونی ، برنج
* میوه ( سیب ، پرتقال ، مور ، هندوانه ، هلو و غیره )
* سبزیجات ( هویج ، نخود فرنگی ، لوبیا سبز ، گوجه فرنگی ، کلم ، کاهو ، سبزی خوردن ، و غیره )
* سیب زمینی ( سرخ نشده )
از این غذاها در حد متعادل بخورید :
* لبنیات (شیر ، پنیر ، ماست )
* آجیل ( از جمله بادام زمینی )
* کره طبیعی و گیاهی ، مربا ، وژله
از این غذاها گاهی بخورید :
* کیک ، شیرینی ، شکلات ، نوشابه ، بیسکویت ، چیپس ، پاپ کورن
رژیم غذایی سالمتر
در اینجا چند نکته اساسی برای تغذیه سالم ارائه می کنیم . پیروی از این نکات دشوار نیست و آنها را باید اساس عادات تغذیه ای خود در بزرگسالی قرار دهید سعی کنید مصرف مواد ذیل را کاهش دهید :
* غذاهای قند دار مانند کیک ، شکلات ، کاکائو ، و نوشابه ، اگر به خوردن غذاهای سرپایی بین وعده های اصلی غذا عادت دارید ، از میوه ، آجیل ، کشمش ، یا پنیر استفاده کنید .


تحقیق در مورد روش های مناسب نگه داشتن وزن بدن (word)


تحقیق در مورد


درست غذا خوردن


رژیم غذایی سالمتر


غذاهای قند دار


تحقیق در مورد


روش های مناسب


مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


مجله ایرانی - درباره مجله ایرانی و قوانین استفاده از سایت

این وب سایت براى جمع‌آوری و اطلاع‌رسانی آخرین اخبار، مقالات علمی روز و بازنشر محتوای وب در ...

همسریابی ، یک ساعت صیغه و ازدواج موقت فقط با ۵۰ هزار تومان!

شاید باورتان نشود! اما در همین کشور خودمان می‌شود با مراجعه به یک سایت به عنوان متقاضی ...

تجربیات و سوالات مصاحبه استخدامی وزارت آموزش و پرورش سال ...

تجربیات پذیرفته شدگان استخدامی آموزش و پرورش سال ۹۵ کپی برداری از سبک و محتوا برای سایت های ...

معرفی همه ربات‌های فارسی تلگرام – شاهوار دات نت

پانوشت : در این مطلب فقط به معرفی ربات‌های فارسی پرداختیم و از معرفی ربات‌های انگلیسی ...

معرفی همه ربات‌های فارسی تلگرام – شاهوار دات نت

پانوشت : در این مطلب فقط به معرفی ربات‌های فارسی پرداختیم و از معرفی ربات‌های انگلیسی ...

مشاوره ارشد دکتری پایان نامه چاپ مقاله انجام پروپوزال سمینار

مشاوره رایگان 09123600694،انجام پایان نامه، مشاوره پروپوزال، چاپ مقاله،ارشد و دکتری، گروه ...

همسریابی ، یک ساعت صیغه و ازدواج موقت فقط با ۵۰ هزار تومان!

شاید باورتان نشود! اما در همین کشور خودمان می‌شود با مراجعه به یک سایت به عنوان متقاضی ...

کاروفناوری کَلاله - suherfe.blogfa.com

فیلم ها و تصاویر آموزش پروژه درس شیرین کاروفناوری. بر روی نام پروژه های کاروفناوری کلیک کنید

همسریابی ، یک ساعت صیغه و ازدواج موقت فقط با ۵۰ هزار تومان!

شاید باورتان نشود! اما در همین کشور خودمان می‌شود با مراجعه به یک سایت به عنوان متقاضی ...

همسریابی ، یک ساعت صیغه و ازدواج موقت فقط با ۵۰ هزار تومان!

شاید باورتان نشود! اما در همین کشور خودمان می‌شود با مراجعه به یک سایت به عنوان متقاضی ...

معرفی همه ربات‌های فارسی تلگرام – شاهوار دات نت

پانوشت : در این مطلب فقط به معرفی ربات‌های فارسی پرداختیم و از معرفی ربات‌های انگلیسی ...

نگهداري موادغذايي درمنزل - NUTRITION

نگهداری عسل درمنازل ph عسل برابر ۴ و به شدت اسیدی است،‌ بنابراین باید از نگه‌داری آن در ...

معرفی همه ربات‌های فارسی تلگرام – شاهوار دات نت

پانوشت : در این مطلب فقط به معرفی ربات‌های فارسی پرداختیم و از معرفی ربات‌های انگلیسی ...

کاروفناوری کَلاله - suherfe.blogfa.com

فیلم ها و تصاویر آموزش پروژه درس شیرین کاروفناوری. بر روی نام پروژه های کاروفناوری کلیک کنید

مجله ایرانی - درباره مجله ایرانی و قوانین استفاده از سایت

این وب سایت براى جمع‌آوری و اطلاع‌رسانی آخرین اخبار، مقالات علمی روز و بازنشر محتوای وب در ...

کاروفناوری کَلاله - suherfe.blogfa.com

فیلم ها و تصاویر آموزش پروژه درس شیرین کاروفناوری. بر روی نام پروژه های کاروفناوری کلیک کنید

Daneshmand 384 by Daneshmand Magazine - issuu

‫‪3‬‬ ‫باالخره یک روز شما اتومبیل تان را با ‪ BMW‬عوض خواهید کرد‬ ‫‪Daneshmand Magazine‬‬

دانلود پروژه آمار اعياد و راه هاي پيشگيري (بافرمت word)

پاورپوینت تاسیسات الکتریکی

دانلود پاورپوینت مسمومیت با متانول - 22 اسلاید

تحقیق در مورد پمپهاي سانتريفيوژوانواع آنها 10 ص (word)

فایل کارآموزی رشته عمران

دانلود کتاب An Introduction to Numerical Analysis for Electrical and Computer Engineers

پاورپوینت مدل اتمی دانشمندان

تحقیق آماده در مورد اصغر فرهادی

کتاب اسرار کاووش

خلاصه کتاب نظریه های جامعه شناسی معاصر جورج ریتزر